Mindfulness (bilinçli farkındalık), şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmeyi, bu dikkatin niteliğini fark etmeyi ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içerir.

Belinizi sıkmayan rahat kıyafetler giymenizi öneririz. Çıplak ayakla pratiğinizi yapmanızı tavsiye ederiz.

Stüdyomuzda ders esnasında ihtiyacınız olabilecek mat ve propların hepsi mevcuttur.

Sandalyede oturarak da meditasyon uygulaması yapabilirsiniz.

12 hafta ve sonraki süreçte derslere katılabilirsiniz.

Derslerimiz her seviyeye uygundur. Dersler esnasında vücudunuzun sınırlarına saygı duyun.

Hamileler için özel tasarlanmış derslerimize katılabilirsiniz.

Haftada en az iki derse katılmanızı öneririz.

Derslerdeki pozları kendi sınırlarınız dahilinde yapmanızı ve bedeninizi zorlamamanızı ve pozları kendinize göre adapte etmenizi öneriyoruz.

Derslere katılmak için önceden yoga yapmış olmanıza gerek yoktur.

Hamile ve Hasta Derlerine istinaden, ilk derse gelmeden önce lütfen doktorunuzun onayını alınız.

Yoga pratiğinin en rahat boş karınla yapıldığını düşünerek derse gelmeden 1 ya da 2 saat önce yemek yememenizi ya da hafif bir menü tercih etmenizi tavsiye ederiz.

Stüdyoya girmeden önce ayakkabılarınızı soyunma odalarında çıkarmanızı rica ediyoruz.

Telefonunuzu stüdyoya getirmeniz gerekirse, diğer öğrencileri rahatsız etmemesi için kapalı veya sessizde olmasına dikkat ediniz.

Eğer dersten erken çıkmanız gerekiyorsa, eğitmene haber vererek son dinlenme pozundan önce sınıftan ayrılabilirsiniz.

Soyunma odalarımızda duşlarımızın da mevcut olduğunu belirtmek isteriz.

Eğitmeninizi yoga pratiğinizi etkileyebilecek sağlık durumunuzdaki değişiklikler ya da yaralanmalar hakkında bilgilendirin.