Mindfulness odaklı beden farkındalığı programımız; gevşeme ve akış arasında bir denge araştırmasını, bedeninizle ve bebeğinizle derin bir bağ kurmanızı, bedeninizi doğum sürecine hazırlamayı destekler. Benzer endişeleri ve mutlulukları yaşayan bir grupla güçlü paylaşımlar yapabilmenize alan açar.

Sırt ve omuz kaslarınızı güçlendiren uygulamalar, doğum sonrasında emzirme ve bebek taşıma sürecinizi kolaylaştırır.

Uyku kalitenizi artırmaya, stres seviyesini azaltmaya, değişen beden ağırlık merkezi ile uyumlanmaya, bel ağrıları, mide bulantısı, nefes darlığı baş ağrıları , karpal tünel sendromu gibi rahatsızlıkların etkilerini azaltmaya yardımcı olur.